top of page
Zoeken
  • Foto van schrijverRuth Iris Schoenmaekers

Mijn Ervaringen met Vitamine D en Omega 3: Een Persoonlijk Verhaal


Introductie

Laat ik me eerst even voorstellen. Mijn naam is Ruth. In 2008-2009 studeerde ik Ayurveda en sindsdien ben ik me blijven specialiseren in het praktisch toepassen van ayurvedische adviezen. Daarnaast heb ik me verdiept in verschillende boeken over kruiden en oude tradities, zoals de Chinese geneeskunde. Ook heb ik tal van cursussen gevolgd die verbonden zijn met een holistische benadering van gezondheid en het leven, zoals massage, cupping en yoga. Voor mij was het altijd van belang om deze kennis in de praktijk toe te passen, want enkel boeken lezen of cursussen volgen vond ik vrij belachelijk.



Ziekte en Herstel

In 2019 werd ik ernstig ziek met een longontsteking. Als zelfstandig werkende, alleenstaande moeder herstelde ik heel traag. Tijdens deze periode ontwikkelde ik een ernstig slaapprobleem en sliep ik maandenlang niet meer dan drie uur per nacht. Na de geboorte van mijn tweede kind in 2021, verergerde dit probleem en was ik fysiek en mentaal uitgeput. Ik wilde niets liever dan herstellen en goed slapen, maar op een natuurlijke manier lukte dat niet.



De Oplossing Vinden

Mijn overtuiging is altijd geweest dat er voor alles een oplossing bestaat, je moet die alleen vinden. Ik heb veel geprobeerd om mijn slaapproblemen aan te pakken: ritme en regelmaat, kruiden, meditatie, en medicatie. Hoewel ik wel wat verbetering voelde, bleef het probleem onderliggend bestaan. Ik had vaak kleine fysieke klachten en voelde me niet zoals vroeger. De simpele uitspraak "dat is ouder worden" wilde ik niet accepteren.


De Doorbraak: Vitamine D en Omega 3

In mijn zoektocht naar een oplossing ontdekte ik dat bijna iedereen in de Lage Landen een tekort aan vitamine D heeft. Dit tekort kan leiden tot meerdere fysieke klachten. Hoewel ik mijn vitamine D-niveau al enige tijd op peil hield, had ik dit niet gedaan voor omega 3. Ik nam af en toe supplementen, maar het verschil was miniem, niet verrassend aangezien veel supplementen van lage kwaliteit zijn.

Het keerpunt kwam toen ik een kwalitatief goed omega 3-supplement begon te nemen. Dit supplement heeft voor mij en mijn familie wonderen verricht. Mijn slaap verbeterde aanzienlijk en de kleine fysieke klachten verdwenen. Belangrijk om te vermelden is dat supplementen niet altijd nodig zijn; vaak zijn er voldoende manieren om omega 3 en vitamine D via voeding en zonlicht binnen te krijgen.



Conclusie

Na jaren van zoeken en proberen, heb ik eindelijk de juiste balans gevonden met behulp van vitamine D en omega 3. Het voelt geweldig om weer energiek en gezond te zijn, zonder de fysieke klachten die me jarenlang plaagden. Mijn ervaring bevestigt dat er altijd een oplossing is voor gezondheidsproblemen, mits je blijft zoeken en experimenteren.

Hopelijk kan mijn verhaal anderen inspireren om hun eigen gezondheid serieus te nemen en te blijven zoeken naar oplossingen die voor hen werken.

17 weergaven0 opmerkingen

Comments


Post: Blog2_Post
bottom of page