Water, de bron van leven, is essentieel voor ons welzijn. Het is geen geheim dat het drinken van voldoende water talloze voordelen biedt voor onze gezondheid en ons welzijn. Maar laten we eens stilstaan bij enkele van deze voordelen:
Hoofdpijnpreventie en -vermindering: Water kan hoofdpijn helpen voorkomen of verminderen door het lichaam gehydrateerd te houden, wat vaak een oorzaak is van hoofdpijn.
Niergezondheid: Voldoende water drinken helpt de nieren goed te functioneren, waardoor ze afvalstoffen efficiënter kunnen filteren en uitscheiden.
Verbeterde spijsvertering: Water helpt bij een soepele stoelgang en voorkomt constipatie door de spijsvertering te bevorderen.
Energieboost: Het drinken van water kan vermoeidheid verminderen en energie geven, omdat het lichaam goed gehydrateerd blijft.
Huidverzorging: Voldoende water drinken kan bijdragen aan een gezonde en stralende huid door gifstoffen uit het lichaam te spoelen en de huid gehydrateerd te houden.
Maar laten we eerlijk zijn, elke dag liters water drinken kan soms een beetje saai worden, vooral voor degenen onder ons die gewend zijn aan frisdranken. Gelukkig zijn er manieren om je water wat op te fleuren en interessanter te maken:
Voeg fruit, groenten of kruiden toe aan je water om het een verfrissende smaak te geven.
Maak kruideninfusies en vries ze in voor een koude traktatie.
Gebruik ingevroren veenbessensap of ander vruchtensap om smakelijke ijsblokjes te maken.
Als je je afvraagt hoe je water het beste kunt consumeren, hier zijn enkele tips:
Begin je dag met 1 à 2 glazen water op kamertemperatuur, bij voorkeur in een koperen kan zoals in de Ayurveda wordt aanbevolen.
Vermijd ijskoud water; lauw of licht warm water wordt als ideaal beschouwd.
Drink water vóór de maaltijd voor een optimale spijsvertering, en verminder de hoeveelheid tijdens en vlak na de maaltijd om de spijsverteringsenzymen niet te verstoren.
Ons lichaam bestaat uit +/- 70 % water, water maakt dus een belangrijk deel uit van ons lichaam. Volgens dokter Emoto is ook de omgang met het water ( bv. de woorden die we spreken) van groot belang voor de vorming van waterkristallen. Zie vb. hieronder:
Water is de essentie van het leven, en het bijhouden van je dagelijkse waterinname kan gemakkelijker worden door altijd een waterflesje bij je te dragen. Op die manier kun je jezelf gehydrateerd houden en genieten van de vele voordelen die water te bieden heeft. Onthoud: water is niet alleen een drankje, het is een bron van gezondheid en welzijn.